Langrennskurs / Velg riktig kursnivå

Velg riktig kursnivå

Klassisk eller skøyting, øvet eller nybegynner? Her finner du kurset som passer deg.

NYBEGYNNERE

Introkurs for nybegynnere

Har du lyst til å komme i gang med langrenn? På dette kurset blir du tryggere på ski.

For deg som:

  • Aldri har gått på ski før, eller bare prøvd så vidt, og synes det er vanskelig å holde balansen og få god flyt fremover.
  • Ønsker å lære grunnleggende langrennsteknikker i klassisk stil, forbedre balansen og kontrollen med ski på beina. 

Etter kurset:

  • Opplever økt forståelse for langrennsteknikk, samtidig som du blir mer trygg og komfortabel.

Påmelding her

Til alle våre ordinære kurs
Påmelding

KLASSISK

Klassisk for begynner

Vil du bli tryggere på ski? Dette kurset passer for deg som har gått litt før, men vil lære grunnleggende teknikk. 

For deg som:
Klarer å komme deg fremover på ski, men ønsker mer flyt og bedre glid. Kurset gir deg innføring i grunnleggende klassisk langrennsteknikk, samtidig som du jobber med balanse og skikontroll.

Etter kurset:
Vil du stå tryggere på ski og være bedre rustet til å møte løypene med både selvtillit og forbedret teknikk.

Klassisk, øvet

Liker du å gå på ski, forstår de grunnleggende teknikkene, men vil bli mer effektiv i sporet?

For deg som:

  • Er trygg på ski, men ønsker å bli mer stabil og kontrollert i ulike terreng.
  • Vil forbedre teknikken for å gå mer effektivt og få enda mer glede av skiturene.

Etter kurset:

  • Har du fått bedre forståelse av de viktigste klassiske skiteknikkene.
  • Vet du når og hvordan de ulike teknikkene bør brukes i variert terreng.

Klassisk for viderekomne

Går du regelmessig på ski, behersker de ulike teknikkene, men ønsker å utvikle hurtighet, flyt og finpusse teknikken. 

For deg som:

  • Går langrenn flere ganger i uken, og ønsker å gå lengre turer eller delta i turrenn.
  • Er trygg i både motbakker, flater og nedoverbakker, men vil bli mer effektiv i alle terrengtyper.
  • Ønsker å utvikle en mer effektiv teknikk som vil gi bedre flyt og rytme, og lavere energiforbruk.

Etter kurset:

  • Har du en mer effektiv og stabil teknikk som gir bedre flyt og lavere energibruk.
  • Kan du gå mer økonomisk og med høyere tempo over lengre distanser.
  • Har du bedre kontroll på rytme, teknikkvalg og gjennomføring i variert terreng.

SKØYTING

Skøyting for nybegynnere

 Vil du lære skøyteteknikk?

For deg som:

  • Aldri har gått skøyting, eller bare har testet det noen få ganger.
  • Har OK balanse på ski og er komfortabel med å stå og bevege deg på snø.
  • Ønsker å lære grunnleggende skøyting fra starten av.

Etter kurset:

  • Har du lært grunnleggende skøyteteknikk.
  • Kan du holde balansen og gli i enkle terreng.
  • Har du fått en trygg introduksjon til teknikken og vet hvordan du kan øve videre.

Skøyting øvet

Har du litt erfaring med skøyting, men ønsker å bli mer stabil?

For deg som:

  • Har prøvd skøyting tidligere og har grei balanse på ski.
  • Klarer å gli og holde balanse i lett til moderat terreng, men ønsker bedre kontroll og flyt.
  • Vil lære mer om de ulike teknikkene i skøyting.

Etter kurset:

  • Har du bedre balanse og mer kontroll med skøyeski.
  • Går du med bedre rytme og flyt.
  • Du leser terrenget bedre og bruker de ulike teknikkene mer bevisst.

Skøyting viderekomne

Har du god grunnteknikk, men ønsker å utvikle mer fart, effektivitet og presisjon?

For deg som:

  • Har godt utviklede ferdigheter i skøyting og behersker delteknikkene i variert terreng.

  • Ønsker å bli mer effektiv, kunne gå med høyere fart og en mer presis teknikk.

  • Klarer å gjennomføre lengre skøyteøkter, men ønsker å optimalisere teknikken for å kunne gå enda lengre og mer effektivt.

Etter kurset:

  • Opplever du bedre kraftutnyttelse og mer effektiv fremdrift.
  • Har du god teknisk forståelse av de ulike delteknikkene og tilpasser dem automatisk til terreng og fart.

 

Courses in English

Introduction Course

New to skiing? Learn how to get started on skis!

For you if:

  • You have little or no experience with cross-country skiing
  • You find it challenging to keep your balance while gliding forward on skis

After the course:

  • You will be able to move forward on skis with improved balance and control.

More helpful information about our courses here.

Classic Beginner

Have you tried cross-country skiing a few times and want to improve your basic classic skiing skills?

For you:

  • For those who can ski comfortably and want to develop better technique.
  • Want to improve your balance, coordination, and confidence on skis

After the course:

  • You have a more refined technique.
  • You will ski with better flow, stability, and control.

We offer four levels in our Norwegian courses, ranging from introduction to advanced. In English, we currently offer only introductory and beginner courses. If you are more experienced, you may want to consider one of our courses offered in Norwegian. 

More helpful information about our courses here.

Spørsmål om kurs?

Kontakt oss